Teknisk sykkeluke med Andy Cook

Enten du ønsker å forberede deg til den kommende sesongen i et solrikt klima i utfordrende terreng eller du bare vil nyte vakre turer i vakre omgivelser, er disse ukene en fin måte å starte året på.

Øya byr på mye variasjon i terreng med faste stigninger og bølgende veier, noe som gjør Lanzarote til det perfekte stedet å gjøre fremskritt på sykkelen. Du vil bli ført til det vakre nord og de fascinerende Brannfjellene helt i sør.

Du vil bestige de bratte Femés, og klatre i kategorien utendørs, og den lange og vakre Tbayesco, og vil sykle på en stor del av IRONMAN LANZAROTE-banen. Trening Andy Cook og teamet hans bistår og veileder deg under turene i forskjellige grupper, delt på individuelt nivå, fra nybegynnere til overvintrede entusiaster. Rutene varierer i lengde hver dag for å imøtekomme ulike vanskelighetsgrader.

Du jobber mange timer i salen med lav intensitet, men har likevel tid til å delta i andre aktiviteter. I løpet av uken er det seminarer/samtaler om hvordan man kan trene når man går hjem og andre temaer som ernæring. I tillegg er det ulike sosiale aktiviteter denne uken, og én felles avslutningsmiddag. Under de lange turene vil vi ha lunsjstopp på steder med fin utsikt. Instruktørene Andy Cook har vært syklist hele livet og har vært i stand til å representere Storbritannia tidligere. Han er en respektert trener og har arrangert sykkeluker i 20 år.

Andy har mye erfaring som han gjerne deler for å hjelpe deltakerne i disse ukene med å forbedre treningen, moroen og teknikken. Jacqui Cook har syklet hele livet. Hennes erfaring spenner fra sykling på nasjonalt nivå til å hjelpe til med å organisere og promotere ulike sykkelarrangementer i stor og liten skala.

Eksempelprogram - Med forbehold om endringer.
Fredag 09.00 Velkomstmøte
10.30 Orientering:
El Golfo (70–80 km)

Lørdag 09.15 Orientering:
Tabayesco (85–100 km)

Søndag 09.15
Briefing: Conil-Tias (60–70 km)
17.00 Åpent Forum for alt om sykling - Trening, ernæring m.m.

mandag
09.15 Briefing: Orzola-Mirador del Rio (100–130 km)

tirsdag
09.15 Briefing: Uga (50-55 km) Lunsj i landsbyen La Santa (ta med penger)

onsdag
08.30 Briefing: Lang tur (155 km)
19.30 Middag i en av våre restauranter torsdag
10.00 Briefing: Famara (40 km) Bestill din plass nå!

Prisen er € 130 for 1 uke eller € 180 for 2 uker inkludert alle aktiviteter i programmet, inkludert støttebil, smørbrød og drinker for lange reiser, én felles middag og en spesiell event-t-skjorte. Det er begrenset med plasser, så tidlig bestilling anbefales for å unngå skuffelse. Vær oppmerksom på at leiren kun er tilgjengelig for Club La Santa-gjester. Hvis du ønsker å leie en Cannondale landeveissykkel for uken, vennligst kontakt og gi oss navnet og størrelsen på sykkelen du trenger, slik at vi kan be om priser og tilgjengelighet. Dersom det ikke er nok deltakere til et arrangement (dette skjer sjelden), forbeholder Club La Santa seg retten til å avlyse arrangementet. Ved behov vil du få refundert hele beløpet.

Deltakelsesalternativer

Individuell
Par
Med familie
I gruppen

Veiledning

Veiledning fra Sportstages
Veiledning fra sportsfagpersonell
Veiledning fra dine egne trenere
Veiledning fra tredjepart
Uten støtte
Følges av en sporty guide med interesse og kunnskap om sport og historie

Språkveiledning

Nederlandsk
Engelsk
Fransk

Transportalternativer

Bil
Buss
Fly
Eget transport

fasiliteter

Disco
Flere restauranter
Heiser
Solsenger og parasoller ved bassenget
Svømmebasseng (barnevennlig oppvarmet utendørsbasseng)

Svømmebasseng (innendørs basseng 50 m x 3)
Svømmebasseng (utendørsbasseng -25 m)
Ulike barer
Wi-Fi (gratis)
treningsstudio

Sport og fritid: inkludert i prisen

Bruk friidrettsbane
Bruk Gym
Låne sportsutstyr (med reservasjon)

fotballbane
Utendørs svømmebasseng (50m)
Idrettshall (å reservere)

Komfortleilighet med 1 soverom CF1 1 voksne per rom

Disse leilighetene har nylig blitt renovert og har to enkeltsenger på soverommet og en sovesofa i stuen. Denne leilighetstypen passer derfor for maksimalt tre voksne og ett barn (under 15 år).
Den funksjonelt innredede garderoben tilbyr nok plass til bagasjen og sportsutstyret.
Den åpne stue/spisestuen åpner ut mot en privat terrasse med bord, stoler og klessnor.
Badet er utstyrt med dusj og kjøkkenet er utstyrt med komfyr, kjøleskap, fryser, vannkoker, kaffetrakter, brødrister, mikrobølgeovn og vanlig kjøkkenutstyr. Alle leilighetene har gratis Wi-Fi, hårføner og safe. Håndklær skiftes daglig, og vi tilbyr rengjøring fem dager i uken.
Seks av disse leilighetene i første etasje er egnet for gjester med redusert mobilitet.

Suite med 1 soverom og havutsikt SU1SV 1 voksne per rom

Suiteleilighet med to soverom, to bad og en fantastisk utsikt over Atlanterhavet fra balkongen. Denne lyse og moderne suiteleiligheten med et totalt areal på 89 m² har plass til opptil 6 voksne.
De 2 soverommene har to enkeltsenger, en romslig og moderne garderobe og et arbeidsområde med en arbeidsflate, et strykejern og strykebrett, en støvsuger og et tørkestativ.
Det moderne kjøkkenet med et høyt frokostbord er utstyrt med et kjøleskap, en fryser, en vannkoker, en brødrister, en kaffetrakter og en mikrobølgeovn. Stuen er praktisk innredet med romslig sittegruppe på dagtid og to komfortable senger om natten. Det store badet er utstyrt med dusj, toalett, vask og hårføner. Det andre badet har dusj og toalett. En annen vask er plassert i gangen for din bekvemmelighet. Alle suitene har klimaanlegg, TV, gratis wifi og safe. Håndklær skiftes daglig, og vi tilbyr rengjøring fem dager i uken. Alle suitene ligger i den nyeste delen av Club La Santa.

Suite med 2 soverom og havutsikt SU2SV 1 voksne per rom

Suiteleilighet med to soverom, to bad og en fantastisk utsikt over Atlanterhavet fra balkongen. Denne lyse og moderne suiteleiligheten med et totalt areal på 89 m² har plass til opptil 6 voksne.
De 2 soverommene har to enkeltsenger, en romslig og moderne utstyrt garderobe og et arbeidsområde med en arbeidsflate, et strykejern og strykebrett, en støvsuger og et tørkestativ.
Det moderne kjøkkenet med et høyt frokostbord er utstyrt med et kjøleskap, en fryser, en vannkoker, en brødrister, en kaffetrakter og en mikrobølgeovn. Stuen er praktisk innredet med romslig sittegruppe på dagtid og to komfortable senger om natten. Det store badet er utstyrt med dusj, toalett, vask og hårføner. Det andre badet har dusj og toalett. En annen vask er plassert i gangen for din bekvemmelighet. Alle suitene har klimaanlegg, TV, gratis wifi og safe. Håndklær skiftes daglig, og vi tilbyr rengjøring fem dager i uken. Alle suitene ligger i den nyeste delen av Club La Santa.

Destinasjoner